教養ばななのブログ

人が集まると自分の意見をなかなか言えないことがあると思います。 それはなぜでしょうか。 間違った発言をしたら恥ずかしいとか周りが勝手に決めてくれればいいとか思うことが原因かもしれません。 今回はもう少し集団について考…

やる気が出ないときにはどうすればよいでしょうか。 そもそもやる気とはどうやって生じる のでしょうか。 今回はこのやる気についてまとめました。 やる気、すなわち動機付けの仕組みを知ることで自分のやる気をコントロールできる…

ストレスは生きていくうえで必ず感じるものであり、ストレスとともに生きていかなければなりません。 しかし、そのストレスをコントロールすることができれば、ストレスによって苦しまず、物事に集中するなど自分にいい影響を及ぼす…

相手に自分の言いたいことを伝えるにはどうすればよいでしょうか。 もちろん話す中身は重要ですが、他にも重要なことがあります。 それは身振りや表情など、言葉ではない身体的な動作です。 身体的なコミュニケーションが相手に…

印象をよく見せることは人間関係の始まりとして重要な要素です。 今回はその印象の形成の過程を学んでいこうと思います。 これを学べば、どのようにふるまえば印象をよく見せるかを理解するヒントになると思います。 第一印象 …

前回 、マインドフルネスの考えを紹介しました。 マインドフルネスとは今この瞬間を意識することで、過去や未来の余計な不安を減らすという方法でした。 このマインドフルネスは仏陀の教えから宗教的要素を排除したものです…

結構前に、漫画でわかる心療内科18巻　マインドフルネス編を買いました。 今回はその要約と感想をまとめていきたいと思います。 たまに聞く「マインドフルネス」についてわかりやすく知ることができ、心を落ち着かせること…

皆さんはニーチェという人をご存じでしょうか？ よく聞くけどよく知らないという人も多いと思います。 そこでそんなに詳しくは知りたくないけど簡単に知っておきたいという人のためにざっくりまとめました。 ニーチェって…

友達ってどう作るのでしょうか。 またどんな人が友達になるのでしょうか。 これらを知るためにはまず友達の関係性について理解していく必要があります。 そのため今回は友人関係のありかたをまとめました。 関係性を学ぶことで…

家族の在り方は時代とともに変化してきました。 家族の在り方は子供に大きな影響を与えるために非常に重要なものです。 今回はその家族の在り方についてまとめてみました。 家族って何？ そもそも家族とは、 夫婦を中心として…

精神的に健康な人ってどんな人でしょうか。 元気で明るい人でしょうか。 横柄な態度をとっている人や自己中心的な人でしょうか。 今回は精神的な健康の定義とそうなるための考え方についてまとめました。 ジョハリの窓 ジョハ…

あなたは自分のことをどう思っていますか。 自分に対してどのような評価をしていますか。 自分への評価が低いと精神的な不安定さを招いていしまいます。 この自己概念・自己評価についてまとめていきたいと思います。 自己概念・自…